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虽(suī )然(rán )加(jiā )餐有助于(🤗)补(bǔ )充能量和(📬)营养，但过(🚠)量加(🏞)餐也会(huì )导致摄(🔂)入过多的(🖍)热量(lià(🔦)ng )，增加肥胖和慢性病的风险。控制加(jiā(🎲) )餐(🎫)份量是很(hěn )重要的。可以选(🖤)择小(⏬)份的食(👟)物，或者使用(🍵)(yòng )容器将食物分装，以控制摄入量。

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